Calculadora de Pontuação AFT
Calcule sua pontuação AFT (Teste de Aptidão Avançada) com base em idade, gênero, flexões, abdominais e tempo de corrida.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como Usar a Calculadora de Pontuação AFT
Esta calculadora estima sua pontuação AFT (Teste de Aptidão Atlética) com base em flexões, abdominais e uma corrida cronometrada, ajustada por idade e gênero.
- Insira sua Idade (18–99 anos).
- Selecione seu Gênero (Masculino ou Feminino).
- Insira o número de Flexões realizadas (0–100).
- Insira o número de Abdominais realizados (0–100).
- Insira o Tempo de Corrida em minutos (5–30, ex.: 12,5).
- Clique em Calcular Pontuação AFT.
O que a pontuação significa:
- ≥90 – Excelente
- 75–89 – Bom
- 60–74 – Médio
- 45–59 – Abaixo da Média
- <45 – Ruim
Nota: Todas as entradas estão em unidades padrão (contagens para exercícios, minutos para corrida). A fórmula aplica um bônus de tempo de corrida (≤12 min: +10, ≤15 min: +5) e ajusta por gênero (feminino ×0,9) e idade (acima de 30: ×0,95, acima de 40: ×0,9, acima de 50: ×0,85).
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
|---|
Perguntas Frequentes
The AFT (Advanced Fitness Test) score is a composite measure of physical fitness based on push-ups, sit-ups, and run time, adjusted for age and gender.
Score = (Push-ups * 0.5) + (Sit-ups * 0.4) + Run Adjustment, then multiplied by gender and age factors.
A score above 75 is considered good, above 90 excellent.
