Calculateur de Calories pour Perte de Poids Calculateur
Estimez votre apport calorique quotidien pour perdre du poids en fonction de vos données personnelles et objectifs.
Publié par:
Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser cet outil ?
Cette calculatrice estime votre objectif calorique quotidien pour la perte de poids en utilisant l'équation de Mifflin-St Jeor. Suivez ces étapes :
- Entrez votre âge (10–120 ans), poids (20–500 kg) et taille (50–250 cm). Toutes les entrées sont en unités métriques (kg et cm).
- Sélectionnez votre sexe (Homme ou Femme).
- Choisissez votre niveau d'activité dans le menu déroulant (Sédentaire à Très actif).
- Sélectionnez votre objectif de perte de poids (0,5 à 2 lb par semaine). La calculatrice soustrait 500 calories par livre de perte hebdomadaire.
- Cliquez sur « Calculer ». Votre objectif calorique quotidien apparaît ci-dessous.
Important : Si le résultat est inférieur à 1 200 calories, une erreur vous avertit d'ajuster votre objectif. Consultez toujours un professionnel avant des régimes extrêmes.
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
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Questions Fréquemment Posées
We use the Mifflin-St Jeor equation to estimate your Basal Metabolic Rate (BMR), then multiply by an activity factor to get maintenance calories. We subtract 500 calories per pound of desired weekly weight loss to get your target.
A deficit of 500-1000 calories per day is generally considered safe, leading to 1-2 pounds of weight loss per week. Avoid going below 1200 calories per day for women and 1500 for men without medical supervision.
This calculator is specifically designed for weight loss. For weight gain, you would need to add calories instead of subtracting.
