Calculateur de Développé Couché Max
Estimez votre répétition maximale (1RM) au développé couché en fonction du poids et des répétitions que vous pouvez effectuer. Utilise la formule d'Epley.
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Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser le calculateur de développé couché max
Ce calculateur estime votre répétition maximale (1RM) pour le développé couché en utilisant la formule d'Epley. Il fonctionne uniquement avec les livres (lbs).
- Saisissez le poids soulevé : Tapez le poids que vous avez soulevé (en livres) dans le champ "Poids soulevé". Doit être supérieur à 0.
- Saisissez le nombre de répétitions : Tapez le nombre de répétitions que vous avez effectuées (entre 1 et 30) dans le champ "Nombre de répétitions".
- Calculez : Cliquez sur le bouton "Calculer 1RM".
- Consultez le résultat : Votre répétition maximale estimée apparaît ci-dessous, accompagnée de la décomposition de la formule.
Exemple : Si vous développez 225 lbs pour 5 répétitions, votre 1RM estimé est de 262,5 lbs.
Conseil : Utilisez un poids que vous pouvez soulever pour 1 à 10 répétitions pour une meilleure précision.
Résultats précédents
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Questions Fréquemment Posées
Your one-rep max is the maximum amount of weight you can lift for a single repetition of an exercise.
The Epley formula is a well-established method for estimating 1RM, but actual max may vary due to factors like fatigue and technique.
Yes, the Epley formula can be applied to any major lift, but it's most accurate for exercises like bench press, squat, and deadlift.
