Calculadora de Ritmo de Esteira
Converta velocidade da esteira (mph ou kph) em ritmo (minutos por milha ou km) e vice-versa. Também calcula calorias queimadas e METs.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como utilizar esta ferramenta?
Como Usar a Calculadora de Ritmo de Esteira
- Insira a Velocidade – Digite a velocidade da esteira (ex.: 6,0). Use um número positivo.
- Escolha a Unidade – Selecione mph (milhas por hora) ou kph (quilômetros por hora).
- Insira o Peso – Informe seu peso corporal em quilogramas (ex.: 70).
- Insira a Duração – Informe o tempo do treino em minutos (ex.: 30).
- Clique em "Calcular" – Seus resultados aparecem abaixo:
- Ritmo – Tempo por milha ou quilômetro (ex.: 10:00 min/milha). Ambas as unidades são exibidas.
- Calorias Queimadas – Total estimado de calorias (baseado em METs, peso e tempo).
- METs – Equivalente metabólico (assume 0% de inclinação).
Nota: Todos os valores devem ser números positivos. Use o sistema métrico (kg) para o peso; a velocidade pode estar em mph ou kph.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
|---|
Perguntas Frequentes
Pace (minutes per mile) = 60 / speed (mph). For kilometers, pace (min/km) = 60 / speed (kph).
Calories = METs × weight (kg) × duration (hours). METs are estimated from speed using the ACSM equation: 1.0 + 0.1 × speed_mph (assuming 0% grade).
METs = 1.0 + 0.1 × speed_mph + 1.8 × speed_mph × grade (grade assumed 0% on treadmill).
