Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica de Repouso (TMR) usando a equação de Mifflin-St Jeor. TMR é o número de calorias que seu corpo precisa em repouso completo.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
Esta calculadora foi útil?
Como utilizar esta ferramenta?
Como Usar a Calculadora de RMR
Esta calculadora estima sua Taxa Metabólica de Repouso (RMR) usando a equação de Mifflin-St Jeor. A RMR são as calorias que seu corpo queima em repouso.
- Insira sua Idade (anos, entre 15 e 100).
- Selecione seu Gênero (Masculino ou Feminino).
- Insira seu Peso em quilogramas (kg, entre 20 e 300).
- Insira sua Altura em centímetros (cm, entre 50 e 250).
- Clique em "Calcular RMR".
Seu resultado será exibido como kcal/dia junto com a fórmula utilizada. Se as entradas forem inválidas, uma mensagem de erro aparecerá. Todos os valores devem estar em unidades métricas.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
|---|
Perguntas Frequentes
Resting Metabolic Rate (RMR) is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
RMR and Basal Metabolic Rate (BMR) are similar, but RMR is slightly higher and measured under less strict conditions. Both are used to estimate resting energy expenditure.
The Mifflin-St Jeor equation is a widely used formula to estimate RMR. For men: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5. For women: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
