Calculadora de TMB
Calcule su Tasa Metabólica en Reposo (TMR) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor. TMR es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita en reposo completo.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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Cómo usar la calculadora de RMR
Esta calculadora estima tu Tasa Metabólica en Reposo (RMR) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor. La RMR son las calorías que tu cuerpo quema en reposo.
- Ingresa tu Edad (años, entre 15 y 100).
- Selecciona tu Género (Masculino o Femenino).
- Ingresa tu Peso en kilogramos (kg, entre 20 y 300).
- Ingresa tu Altura en centímetros (cm, entre 50 y 250).
- Haz clic en "Calcular RMR".
Tu resultado se mostrará como kcal/día junto con la fórmula utilizada. Si las entradas no son válidas, aparecerá un mensaje de error. Todos los valores deben estar en unidades métricas.
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Preguntas Frecuentes
Resting Metabolic Rate (RMR) is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
RMR and Basal Metabolic Rate (BMR) are similar, but RMR is slightly higher and measured under less strict conditions. Both are used to estimate resting energy expenditure.
The Mifflin-St Jeor equation is a widely used formula to estimate RMR. For men: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5. For women: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
