Calculadora de Taxa Metabólica Basal
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) usando a equação de Mifflin-St Jeor, que estima o número de calorias que seu corpo precisa em repouso.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como utilizar esta ferramenta?
Como Usar a Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB)
Esta calculadora estima as calorias que seu corpo queima em repouso usando a equação de Mifflin-St Jeor. Todas as entradas devem estar em unidades métricas (kg e cm).
- Insira sua Idade (anos): Forneça um número entre 1 e 120.
- Selecione seu Sexo: Escolha Masculino ou Feminino no menu suspenso.
- Insira seu Peso (kg): Use um número positivo (ex.: 70,5).
- Insira sua Altura (cm): Use um número positivo (ex.: 175,0).
- Clique em "Calcular TMB": O resultado exibirá sua TMB em kcal/dia, junto com a decomposição da fórmula.
Se você vir um erro, corrija os campos destacados e recalcule. O resultado mostra quantas calorias você queima em repouso diariamente.
Resultados Anteriores
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Perguntas Frequentes
RMR is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
We use the Mifflin-St Jeor equation: For men: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5; For women: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
Knowing your RMR helps you understand your baseline calorie needs, which is useful for weight management, diet planning, and assessing metabolic health.
