Calculateur du Métabolisme de Repos
Calculez votre métabolisme de repos (RMR) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor, qui estime les calories dont votre corps a besoin au repos.
Publié par:
Équipe éditoriale d'isCalculator
Cette calculatrice vous a été utile ?
Comment utiliser cet outil ?
Comment utiliser le calculateur de métabolisme de base (RMR)
Ce calculateur estime les calories que votre corps brûle au repos en utilisant l'équation de Mifflin-St Jeor. Toutes les entrées doivent être en unités métriques (kg et cm).
- Entrez votre âge (années) : Fournissez un nombre entre 1 et 120.
- Sélectionnez votre sexe : Choisissez Homme ou Femme dans le menu déroulant.
- Entrez votre poids (kg) : Utilisez un nombre positif (par exemple, 70,5).
- Entrez votre taille (cm) : Utilisez un nombre positif (par exemple, 175,0).
- Cliquez sur "Calculer le RMR" : Le résultat affichera votre RMR en kcal/jour, ainsi que la décomposition de la formule.
Si vous voyez une erreur, corrigez les champs surlignés et recalculez. Le résultat indique combien de calories vous brûlez au repos chaque jour.
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
|---|
Questions Fréquemment Posées
RMR is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
We use the Mifflin-St Jeor equation: For men: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5; For women: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
Knowing your RMR helps you understand your baseline calorie needs, which is useful for weight management, diet planning, and assessing metabolic health.
