Calculadora de Taxa Metabólica Basal
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) usando a equação de Mifflin-St Jeor. TMB é o número de calorias que seu corpo precisa em repouso para manter funções básicas.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como Usar a Calculadora de TMB
- Insira sua idade em anos (1–150).
- Selecione seu sexo (Masculino ou Feminino).
- Insira seu peso em quilogramas (1–700 kg).
- Insira sua altura em centímetros (1–300 cm).
- Clique em "Calcular TMB".
O que você obtém: Sua Taxa Metabólica Basal (TMB) em kcal/dia — as calorias que seu corpo precisa em repouso completo. O resultado usa a equação de Mifflin-St Jeor.
Nota: Todas as entradas devem estar em unidades métricas (kg e cm). Entradas inválidas mostram um erro em vermelho.
Resultados Anteriores
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Perguntas Frequentes
BMR is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation: For men: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5; For women: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
BMR varies by age, gender, weight, and height. For an average adult, BMR ranges from 1200 to 2000 kcal/day. Use the calculator to get your personalized estimate.
