Calculadora de Taxa Metabólica
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e Gasto Energético Total Diário (TDEE) usando a equação de Mifflin-St Jeor. Insira idade, sexo, peso, altura e nível de atividade para estimar as necessidades calóricas diárias.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como Usar a Calculadora de Taxa Metabólica
Esta calculadora estima sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e Gasto Energético Total Diário (GETD) usando a equação de Mifflin-St Jeor. Todas as entradas usam unidades métricas (kg, cm).
- Insira sua idade (10–120 anos).
- Selecione seu sexo (Masculino ou Feminino).
- Insira seu peso em quilogramas (20–500 kg).
- Insira sua altura em centímetros (50–300 cm).
- Escolha seu nível de atividade no menu suspenso (ex.: Sedentário, Moderadamente ativo).
- Clique em "Calcular" para ver seus resultados.
Resultados: Sua TMB (calorias queimadas em repouso) e GETD (total de calorias queimadas por dia) aparecerão abaixo. A fórmula utilizada também é exibida para transparência.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
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Perguntas Frequentes
Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
Total Daily Energy Expenditure (TDEE) is the total number of calories you burn in a day, including physical activity. It is calculated by multiplying your BMR by an activity factor.
The Mifflin-St Jeor equation is considered one of the most accurate BMR formulas for the general population, with an accuracy of about 85-90% in most individuals.
