Calculadora de Tasa Metabólica Basal
Calcule su Tasa Metabólica Basal (TMB) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor, que estima las calorías que su cuerpo necesita en reposo.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de tasa metabólica en reposo (RMR)
Esta calculadora estima las calorías que tu cuerpo quema en reposo utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor. Todas las entradas deben estar en unidades métricas (kg y cm).
- Ingresa tu edad (años): Proporciona un número entre 1 y 120.
- Selecciona tu género: Elige Masculino o Femenino en el menú desplegable.
- Ingresa tu peso (kg): Usa un número positivo (ej., 70.5).
- Ingresa tu altura (cm): Usa un número positivo (ej., 175.0).
- Haz clic en "Calcular RMR": El resultado mostrará tu RMR en kcal/día, junto con el desglose de la fórmula.
Si ves un error, corrige los campos resaltados y vuelve a calcular. El resultado muestra cuántas calorías quemas en reposo diariamente.
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Preguntas Frecuentes
RMR is the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing, circulation, and cell production while at rest.
We use the Mifflin-St Jeor equation: For men: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5; For women: RMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
Knowing your RMR helps you understand your baseline calorie needs, which is useful for weight management, diet planning, and assessing metabolic health.
