Calculateur d'Apport Quotidien en Eau
Estimez votre apport quotidien recommandé en eau en fonction du poids, du niveau d'activité et du climat.
Publié par:
Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser cet outil ?
Utilisez le Calculateur d'apport quotidien en eau pour estimer votre consommation d'eau recommandée en fonction de votre poids, de votre niveau d'activité et du climat.
- Entrez votre poids en kilogrammes (ex. : 70). Seules les unités métriques sont prises en charge.
- Sélectionnez votre niveau d'activité dans le menu déroulant (Sédentaire à Très actif).
- Choisissez votre climat (Frais/Tempéré ou Chaud/Humide).
- Cliquez sur "Calculer" pour voir votre résultat en litres (L).
Le résultat est basé sur la formule : Poids (kg) × 0,033 × Facteur d'activité × Facteur climatique. Une valeur de 2,5 L signifie que vous devriez boire environ 2,5 litres d'eau par jour.
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
|---|
Questions Fréquemment Posées
We use a base of 33 ml per kg of body weight, then multiply by activity and climate factors. For example, a 70 kg person with moderate activity in a temperate climate needs about 70 × 0.033 × 1.4 × 1.0 = 3.23 L.
Sedentary: little or no exercise. Lightly active: 1-3 days/week. Moderately active: 3-5 days/week. Very active: 6-7 days/week. Extra active: intense daily exercise.
Yes, hot or humid climates increase sweat loss, so we add a 10% multiplier to account for higher fluid requirements.
