Calculateur de MB pour Perdre du Poids
Calculez votre Métabolisme de Base (MB) et vos besoins caloriques quotidiens pour perdre du poids. Entrez votre âge, sexe, poids, taille et niveau d'activité pour obtenir des résultats personnalisés.
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Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser cet outil ?
Comment utiliser le calculateur BMR pour perdre du poids
- Sélectionnez votre sexe dans le menu déroulant (Homme ou Femme).
- Saisissez votre âge en années (ex. : 30). Doit être compris entre 1 et 120.
- Saisissez votre taille en centimètres (ex. : 170). Doit être comprise entre 50 et 300 cm.
- Saisissez votre poids en kilogrammes (ex. : 70). Doit être compris entre 20 et 500 kg.
- Choisissez votre niveau d'activité dans le menu déroulant (ex. : Sédentaire, Léger, Modéré, Actif, Très actif).
- Cliquez sur "Calculer". Vos besoins caloriques quotidiens (TDEE) apparaîtront en vert.
- Pour la perte de poids, la case jaune indique l'apport calorique quotidien recommandé pour perdre 0,5 kg par semaine (minimum 1200 calories/jour).
- Consultez l'explication de la formule dans la case bleue pour comprendre comment le résultat a été calculé.
Toutes les entrées doivent être en unités métriques (cm, kg). Les entrées invalides afficheront une bordure d'erreur rouge.
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
|---|
Questions Fréquemment Posées
BMR stands for Basal Metabolic Rate, the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing and circulation while at rest.
This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation, which is considered one of the most accurate BMR formulas. However, individual variations exist, and it's best used as a starting point.
Yes, you can adjust your calorie intake accordingly. For weight gain, add 300-500 calories to your TDEE. This calculator focuses on weight loss by subtracting 500 calories.
