Calculadora de TMB para Perder Peso
Calcule su Tasa Metabólica Basal (TMB) y necesidades calóricas diarias para perder peso. Ingrese su edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad para obtener resultados personalizados.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de TMB para perder peso
- Selecciona tu género en el menú desplegable (Masculino o Femenino).
- Ingresa tu edad en años (ej., 30). Debe estar entre 1 y 120.
- Ingresa tu altura en centímetros (ej., 170). Debe estar entre 50 y 300 cm.
- Ingresa tu peso en kilogramos (ej., 70). Debe estar entre 20 y 500 kg.
- Elige tu nivel de actividad en el menú desplegable (ej., Sedentario, Ligero, Moderado, Activo, Muy Activo).
- Haz clic en "Calcular". Tus necesidades calóricas diarias (TDEE) aparecerán en verde.
- Para perder peso, el cuadro amarillo muestra la ingesta calórica diaria recomendada para perder 0.5 kg por semana (mínimo 1200 calorías/día).
- Revisa la explicación de la fórmula en el cuadro azul para entender cómo se calculó el resultado.
Todos los datos deben estar en unidades métricas (cm, kg). Las entradas inválidas mostrarán un borde rojo de error.
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Preguntas Frecuentes
BMR stands for Basal Metabolic Rate, the number of calories your body needs to perform basic life-sustaining functions like breathing and circulation while at rest.
This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation, which is considered one of the most accurate BMR formulas. However, individual variations exist, and it's best used as a starting point.
Yes, you can adjust your calorie intake accordingly. For weight gain, add 300-500 calories to your TDEE. This calculator focuses on weight loss by subtracting 500 calories.
