Calculadora de Ingesta Diaria de Agua
Estime su ingesta diaria recomendada de agua según el peso, nivel de actividad y clima.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
¿Te fue útil esta calculadora?
¿Cómo utilizar esta herramienta?
Use la Calculadora de Ingesta Diaria de Agua para estimar su consumo de agua recomendado según su peso, nivel de actividad y clima.
- Ingrese su peso en kilogramos (ej., 70). Solo se admiten unidades métricas.
- Seleccione su nivel de actividad en el menú desplegable (Sedentario a Muy activo).
- Elija su clima (Fresco/Templado o Cálido/Húmedo).
- Haga clic en "Calcular" para ver su resultado en litros (L).
El resultado se basa en la fórmula: Peso (kg) × 0.033 × Factor de actividad × Factor climático. Un valor de 2.5 L significa que debe beber aproximadamente 2.5 litros de agua al día.
Resultados anteriores
| Resultado | Entradas | Fecha |
|---|
Preguntas Frecuentes
We use a base of 33 ml per kg of body weight, then multiply by activity and climate factors. For example, a 70 kg person with moderate activity in a temperate climate needs about 70 × 0.033 × 1.4 × 1.0 = 3.23 L.
Sedentary: little or no exercise. Lightly active: 1-3 days/week. Moderately active: 3-5 days/week. Very active: 6-7 days/week. Extra active: intense daily exercise.
Yes, hot or humid climates increase sweat loss, so we add a 10% multiplier to account for higher fluid requirements.
