Calculadora de Una Repetición Máxima Sentadilla
Estime su repetición máxima (1RM) para la sentadilla basado en el peso y repeticiones que puede realizar. Utiliza la fórmula de Epley.
¿Te fue útil esta calculadora?
¿Cómo utilizar esta herramienta?
- 1 Introduce los datos solicitados en los campos anteriores con cuidado.
- 2 Haz clic en el botón de calcular para procesar la información al instante.
- 3 Analiza el resultado detallado y la explicación de la fórmula presentada a continuación.
- 4 Puedes imprimir, compartir o incluso insertar la calculadora en tu propio sitio web de forma gratuita.
A diferencia de las calculadoras estáticas tradicionales, nuestras herramientas se adaptan a las necesidades específicas de los usuarios. Incluyen explicaciones detalladas de las fórmulas utilizadas, garantizando la transparencia de los resultados. Además, nuestro diseño se centra en la experiencia del usuario, eliminando distracciones y centrándose en lo que realmente importa: sus datos y conclusiones.
Resultados anteriores
| Resultado | Entradas | Fecha |
|---|
Preguntas Frecuentes
The Epley formula estimates your one-rep max (1RM) using the equation: 1RM = weight × (1 + 0.0333 × reps). It is commonly used for exercises like squat, bench press, and deadlift.
The Epley formula is most accurate for rep ranges between 1 and 12. Beyond 12 reps, the estimate becomes less reliable due to muscular endurance factors.
This calculator provides an estimate. Actual 1RM can vary based on factors like fatigue, technique, and training history. Use it as a guideline for training loads.
Advertisement
Herramientas Relacionadas
Advertisement