Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Estime su porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE.UU. basado en altura, cuello, cintura y cadera.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de porcentaje de grasa corporal
- Selecciona tu género – Elige Masculino o Femenino en el menú desplegable. Para hombres, la entrada de cadera estará oculta.
- Ingresa tu edad – Debe estar entre 18 y 100 años.
- Ingresa tu altura – En centímetros (cm), entre 100 y 250.
- Ingresa la circunferencia de tu cuello – En cm, entre 20 y 60.
- Ingresa la circunferencia de tu cintura – En cm, entre 40 y 200.
- Si eres mujer, ingresa la circunferencia de tu cadera – En cm, entre 40 y 200.
- Haz clic en "Calcular % de grasa corporal" – El resultado muestra tu porcentaje estimado de grasa corporal, categoría (ej. Atletas, Promedio) y la fórmula utilizada (método de la Marina de EE. UU.).
Nota: Todas las medidas deben estar en centímetros (sistema métrico). La calculadora utiliza el método de circunferencia de la Marina de EE. UU. y proporciona categorías basadas en el género y los rangos de grasa corporal.
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Preguntas Frecuentes
The US Navy method is widely used and has an accuracy of about ±3% compared to hydrostatic weighing, provided measurements are taken correctly.
You need your height, neck circumference, waist circumference, and for females also hip circumference. Use a flexible tape measure and ensure consistent tension.
For men, 6-24% is generally acceptable; for women, 14-31%. Athletes often have lower percentages, while essential fat minimums are 2-5% for men and 10-13% for women.
