Calculadora de Calorias do Moe
Estime suas necessidades calóricas diárias com base em idade, sexo, peso, altura e nível de atividade usando a equação de Mifflin-St Jeor.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como Usar a Calculadora de Calorias do Moe
Esta calculadora estima suas necessidades calóricas diárias usando a equação de Mifflin-St Jeor. Todas as entradas devem estar em unidades métricas (kg e cm).
- Insira sua idade (1–120 anos).
- Selecione seu gênero (Masculino ou Feminino).
- Insira seu peso em quilogramas (kg).
- Insira sua altura em centímetros (cm).
- Escolha seu nível de atividade no menu suspenso (Sedentário a Extra ativo).
- Clique em "Calcular" para ver suas necessidades calóricas diárias exibidas em kcal/dia.
O resultado é baseado na sua Taxa Metabólica Basal (TMB) multiplicada pelo fator de atividade. Use-o como ponto de partida para o gerenciamento de peso.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
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Perguntas Frequentes
We use the Mifflin-St Jeor equation to calculate Basal Metabolic Rate (BMR) and then multiply by an activity factor. For males: BMR = 10 * weight(kg) + 6.25 * height(cm) - 5 * age(y) + 5. For females: BMR = 10 * weight(kg) + 6.25 * height(cm) - 5 * age(y) - 161.
Sedentary: little or no exercise. Lightly active: light exercise 1-3 days/week. Moderately active: moderate exercise 3-5 days/week. Very active: hard exercise 6-7 days/week. Extra active: very hard exercise or physical job.
This calculator provides an estimate. Individual needs may vary. Consult a dietitian for personalized advice.
