Calculadora de Massa Magra
Estime sua massa corporal magra (MCM) com base no peso, altura, idade e sexo usando a fórmula de Boer. Ideal para acompanhamento de fitness e saúde.
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Como utilizar esta ferramenta?
- 1 Insere os dados solicitados nos campos acima com atenção.
- 2 Clica no botão de calcular para processar a informação instantaneamente.
- 3 Analisa o resultado detalhado e a explicação da fórmula apresentada abaixo.
- 4 Podes imprimir, partilhar ou até incorporar a calculadora no teu próprio site gratuitamente.
Ao contrário das calculadoras estáticas tradicionais, as nossas ferramentas adaptam-se às necessidades específicas dos utilizadores. Elas incluem explicações detalhadas sobre as fórmulas utilizadas, garantindo transparência nos resultados. Além disso, o nosso design é focado na experiência do utilizador, eliminando distrações e focando-se no que realmente importa: os teus dados e conclusões.
Resultados Anteriores
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Perguntas Frequentes
Lean body mass (LBM) is the total weight of your body minus all fat. It includes muscle, bone, organs, and water. It is a key metric for assessing body composition.
This calculator uses the Boer formula (1984): For males: LBM = 0.407 × weight (kg) + 0.267 × height (cm) - 19.2. For females: LBM = 0.252 × weight (kg) + 0.473 × height (cm) - 48.3.
Tracking lean mass helps monitor muscle gain or loss, assess metabolic health, and guide nutrition and exercise programs. It is more informative than total weight alone.
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