Calculateur de Masse Maigre
Estimez votre masse corporelle maigre (MCM) basée sur le poids, la taille, l'âge et le sexe en utilisant la formule de Boer. Idéal pour le suivi de la condition physique et de la santé.
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Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser cet outil ?
Comment utiliser le calculateur de masse maigre
Ce calculateur estime votre masse corporelle maigre (poids des muscles, os, organes et eau) en utilisant la formule de Boer (1984). Toutes les entrées doivent être en unités métriques (kg et cm).
- Entrez votre poids (kg) – plage valide : 20–500 kg.
- Entrez votre taille (cm) – plage valide : 50–300 cm.
- Entrez votre âge (ans) – plage valide : 10–120 ans.
- Sélectionnez votre sexe (Homme ou Femme).
- Cliquez sur « Calculer la masse maigre ».
Votre résultat apparaîtra ci-dessous avec un récapitulatif des entrées et la masse maigre calculée en kilogrammes. Si une entrée est invalide, un message d'erreur vous guidera pour la corriger.
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
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Questions Fréquemment Posées
Lean body mass (LBM) is the total weight of your body minus all fat. It includes muscle, bone, organs, and water. It is a key metric for assessing body composition.
This calculator uses the Boer formula (1984): For males: LBM = 0.407 × weight (kg) + 0.267 × height (cm) - 19.2. For females: LBM = 0.252 × weight (kg) + 0.473 × height (cm) - 48.3.
Tracking lean mass helps monitor muscle gain or loss, assess metabolic health, and guide nutrition and exercise programs. It is more informative than total weight alone.
