Calculadora de Masa Magra
Estime su masa corporal magra (MCM) basada en peso, altura, edad y sexo usando la fórmula de Boer. Ideal para seguimiento de fitness y salud.
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
- 1 Introduce los datos solicitados en los campos anteriores con cuidado.
- 2 Haz clic en el botón de calcular para procesar la información al instante.
- 3 Analiza el resultado detallado y la explicación de la fórmula presentada a continuación.
- 4 Puedes imprimir, compartir o incluso insertar la calculadora en tu propio sitio web de forma gratuita.
A diferencia de las calculadoras estáticas tradicionales, nuestras herramientas se adaptan a las necesidades específicas de los usuarios. Incluyen explicaciones detalladas de las fórmulas utilizadas, garantizando la transparencia de los resultados. Además, nuestro diseño se centra en la experiencia del usuario, eliminando distracciones y centrándose en lo que realmente importa: sus datos y conclusiones.
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Preguntas Frecuentes
Lean body mass (LBM) is the total weight of your body minus all fat. It includes muscle, bone, organs, and water. It is a key metric for assessing body composition.
This calculator uses the Boer formula (1984): For males: LBM = 0.407 × weight (kg) + 0.267 × height (cm) - 19.2. For females: LBM = 0.252 × weight (kg) + 0.473 × height (cm) - 48.3.
Tracking lean mass helps monitor muscle gain or loss, assess metabolic health, and guide nutrition and exercise programs. It is more informative than total weight alone.
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