Calculadora de Masa Magra
Estime su masa corporal magra (MCM) basada en peso, altura, edad y sexo usando la fórmula de Boer. Ideal para seguimiento de fitness y salud.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de masa magra
Esta calculadora estima tu masa corporal magra (peso de músculos, huesos, órganos y agua) utilizando la fórmula de Boer (1984). Todos los datos deben ingresarse en unidades métricas (kg y cm).
- Ingresa tu peso (kg) – rango válido: 20–500 kg.
- Ingresa tu altura (cm) – rango válido: 50–300 cm.
- Ingresa tu edad (años) – rango válido: 10–120 años.
- Selecciona tu género (Masculino o Femenino).
- Haz clic en “Calcular masa magra”.
Tu resultado aparecerá abajo con un desglose de los datos ingresados y la masa magra calculada en kilogramos. Si algún dato no es válido, un mensaje de error te guiará para corregirlo.
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Preguntas Frecuentes
Lean body mass (LBM) is the total weight of your body minus all fat. It includes muscle, bone, organs, and water. It is a key metric for assessing body composition.
This calculator uses the Boer formula (1984): For males: LBM = 0.407 × weight (kg) + 0.267 × height (cm) - 19.2. For females: LBM = 0.252 × weight (kg) + 0.473 × height (cm) - 48.3.
Tracking lean mass helps monitor muscle gain or loss, assess metabolic health, and guide nutrition and exercise programs. It is more informative than total weight alone.
