Calculadora de Refeição Cetogênica
Calcule os carboidratos líquidos, proteínas, gorduras e calorias de uma refeição cetogênica com base nos seus ingredientes. Perfeito para monitorar macros em uma dieta cetogênica.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como utilizar esta ferramenta?
Esta calculadora soma os macronutrientes de até 10 ingredientes em uma refeição cetogênica. Ela calcula carboidratos líquidos, proteína total, gordura total e calorias totais.
- Adicionar ingredientes: Para cada ingrediente, insira seu nome (opcional), proteína (g), gordura (g), carboidratos totais (g) e fibra (g). Use o botão Adicionar Ingrediente para incluir mais linhas (máx. 10).
- Remover ingredientes: Clique no ícone de lixeira em qualquer linha para excluí-la. Pelo menos um ingrediente deve permanecer.
- Calcular: Clique no botão Calcular Macros. Os resultados mostram o total de carboidratos líquidos, proteína, gordura e calorias para a refeição inteira.
- Entender as fórmulas:
- Carboidratos Líquidos = Carboidratos Totais − Fibra (por ingrediente)
- Calorias = (Carboidratos Líquidos × 4) + (Proteína × 4) + (Gordura × 9)
- Todos os valores são somados entre todos os ingredientes.
- Validação: A fibra não pode exceder os carboidratos totais para nenhum ingrediente. Valores negativos não são permitidos. Erros são exibidos em vermelho.
Nota: Todos os valores estão em gramas (g) e quilocalorias (kcal). Nenhuma conversão de unidade é necessária—use o mesmo sistema métrico em todo o processo.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
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Perguntas Frequentes
Net carbs are the total carbohydrates minus fiber. Since fiber is not digested, it doesn't count toward your daily carb limit on keto.
You can add up to 10 ingredients. Click 'Add Ingredient' to include more.
Calories are calculated as: (Net Carbs * 4) + (Protein * 4) + (Fat * 9). This is based on the standard macronutrient energy values.
