Calculadora de Comida Keto
Calcula los carbohidratos netos, proteínas, grasas y calorías de una comida keto según tus ingredientes. Perfecto para rastrear macros en una dieta cetogénica.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Esta calculadora suma los macronutrientes de hasta 10 ingredientes en una comida keto. Calcula los carbohidratos netos, las proteínas totales, las grasas totales y las calorías totales.
- Añadir ingredientes: Para cada ingrediente, introduce su nombre (opcional), proteínas (g), grasas (g), carbohidratos totales (g) y fibra (g). Usa el botón Añadir Ingrediente para incluir más filas (máx. 10).
- Eliminar ingredientes: Haz clic en el icono de la papelera en cualquier fila para eliminarla. Debe quedar al menos un ingrediente.
- Calcular: Haz clic en el botón Calcular Macros. Los resultados muestran los carbohidratos netos totales, las proteínas, las grasas y las calorías de toda la comida.
- Entender las fórmulas:
- Carbohidratos Netos = Carbohidratos Totales − Fibra (por ingrediente)
- Calorías = (Carbohidratos Netos × 4) + (Proteínas × 4) + (Grasas × 9)
- Todos los valores se suman entre todos los ingredientes.
- Validación: La fibra no puede superar los carbohidratos totales de ningún ingrediente. No se permiten valores negativos. Los errores se muestran en rojo.
Nota: Todos los valores están en gramos (g) y kilocalorías (kcal). No es necesaria ninguna conversión de unidades: usa el mismo sistema métrico en todo momento.
Resultados anteriores
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Preguntas Frecuentes
Net carbs are the total carbohydrates minus fiber. Since fiber is not digested, it doesn't count toward your daily carb limit on keto.
You can add up to 10 ingredients. Click 'Add Ingredient' to include more.
Calories are calculated as: (Net Carbs * 4) + (Protein * 4) + (Fat * 9). This is based on the standard macronutrient energy values.
