Calculadora de Carboidratos
Calcule suas necessidades diárias de carboidratos com base em idade, sexo, peso, altura e nível de atividade.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
Esta calculadora foi útil?
Como utilizar esta ferramenta?
Como Usar a Calculadora de Carboidratos
Esta calculadora estima suas necessidades diárias de carboidratos com base no seu Gasto Energético Total Diário (GETD). Ela utiliza a equação de Mifflin-St Jeor e assume que 55% das calorias vêm de carboidratos.
- Selecione seu sexo – Masculino ou Feminino.
- Insira sua idade em anos (1–120).
- Insira sua altura em centímetros (50–250 cm).
- Insira seu peso em quilogramas (20–300 kg).
- Escolha seu nível de atividade – de Sedentário a Extra Ativo.
- Clique em "Calcular Carboidratos" – sua ingestão diária de carboidratos em gramas e seu GETD em kcal serão exibidos.
Nota: Todas as entradas devem estar em unidades métricas (cm e kg). O resultado é uma estimativa intermediária; ajuste com base em seus objetivos.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
|---|
Perguntas Frequentes
It estimates your daily carbohydrate needs based on your BMR and activity level.
BMR is calculated using the Mifflin-St Jeor equation, then TDEE is BMR multiplied by activity factor. Carbs are set at 55% of TDEE (midpoint of 45-65% recommendation).
Anyone looking to estimate their carbohydrate intake for general health or diet planning.
