Calculateur de Glucides
Calculez vos besoins quotidiens en glucides en fonction de l'âge, du sexe, du poids, de la taille et du niveau d'activité.
Publié par:
Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser cet outil ?
Comment utiliser le calculateur de glucides
Ce calculateur estime vos besoins quotidiens en glucides en fonction de votre dépense énergétique totale quotidienne (TDEE). Il utilise l'équation de Mifflin-St Jeor et suppose que 55 % des calories proviennent des glucides.
- Sélectionnez votre sexe – Homme ou Femme.
- Entrez votre âge en années (1–120).
- Entrez votre taille en centimètres (50–250 cm).
- Entrez votre poids en kilogrammes (20–300 kg).
- Choisissez votre niveau d'activité – de Sédentaire à Très actif.
- Cliquez sur "Calculer les glucides" – votre apport quotidien en glucides en grammes et votre TDEE en kcal apparaîtront.
Remarque : Toutes les entrées doivent être en unités métriques (cm et kg). Le résultat est une estimation médiane ; ajustez en fonction de vos objectifs.
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
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Questions Fréquemment Posées
It estimates your daily carbohydrate needs based on your BMR and activity level.
BMR is calculated using the Mifflin-St Jeor equation, then TDEE is BMR multiplied by activity factor. Carbs are set at 55% of TDEE (midpoint of 45-65% recommendation).
Anyone looking to estimate their carbohydrate intake for general health or diet planning.
