Calculadora de Carbohidratos
Calcule sus necesidades diarias de carbohidratos según edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de carbohidratos
Esta calculadora estima tus necesidades diarias de carbohidratos según tu Gasto Energético Diario Total (TDEE). Utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor y asume que el 55% de las calorías provienen de carbohidratos.
- Selecciona tu género – Masculino o Femenino.
- Ingresa tu edad en años (1–120).
- Ingresa tu altura en centímetros (50–250 cm).
- Ingresa tu peso en kilogramos (20–300 kg).
- Elige tu nivel de actividad – desde Sedentario hasta Muy Activo.
- Haz clic en "Calcular carbohidratos" – aparecerán tu ingesta diaria de carbohidratos en gramos y tu TDEE en kcal.
Nota: Todos los datos deben estar en unidades métricas (cm y kg). El resultado es una estimación intermedia; ajústalo según tus objetivos.
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Preguntas Frecuentes
It estimates your daily carbohydrate needs based on your BMR and activity level.
BMR is calculated using the Mifflin-St Jeor equation, then TDEE is BMR multiplied by activity factor. Carbs are set at 55% of TDEE (midpoint of 45-65% recommendation).
Anyone looking to estimate their carbohydrate intake for general health or diet planning.
