Calculadora de Peso Muerto Calculadora
Calcula tu repetición máxima (1RM) para peso muerto basado en el número de repeticiones realizadas con un peso dado.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de peso muerto
- Ingrese el peso que levantó en el campo "Peso levantado". Use kilogramos (kg) o libras (lbs); la calculadora funciona con ambos.
- Ingrese el número de repeticiones que realizó con ese peso (entre 1 y 30).
- Haga clic en "Calcular 1RM" para estimar su repetición máxima.
- Lea su resultado – el 1RM estimado aparece en la misma unidad que ingresó (kg o lbs). El cálculo utiliza un promedio de las fórmulas de Epley y Brzycki para mayor precisión.
Consejo: Use un peso que pueda levantar al menos 1 repetición pero no más de 30 repeticiones para obtener la estimación más confiable.
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Preguntas Frecuentes
One-rep max (1RM) is the maximum weight you can lift for a single repetition of an exercise.
We use the Epley and Brzycki formulas and average them for a more accurate estimate.
It provides a reasonable estimate, but actual 1RM may vary based on individual factors. Always warm up properly and use a spotter when testing max lifts.
