Calculadora de Ingesta de Calorías
Estime sus necesidades calóricas diarias según edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad usando la ecuación Mifflin-St Jeor.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de ingesta calórica
- Ingrese sus datos: Complete su género, edad (1–120 años), altura en cm (50–250) y peso en kg (20–400). Todos los campos son obligatorios.
- Seleccione su nivel de actividad: Elija la opción que mejor se adapte a su rutina de ejercicio semanal (desde sedentario hasta extra activo).
- Calcular: Haga clic en el botón "Calcular calorías". El formulario valida sus entradas automáticamente.
- Lea sus resultados: Su Gasto energético diario total (TDEE) aparece en kcal/día, junto con un desglose que muestra la fórmula de la TMB y el multiplicador de actividad utilizado.
- Nota: Esta calculadora utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor y requiere unidades métricas (cm, kg). Si ve un error, verifique que todos los valores estén dentro de los rangos permitidos.
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Preguntas Frecuentes
It is a formula used to estimate basal metabolic rate (BMR), which is then multiplied by an activity factor to determine total daily energy expenditure (TDEE).
It provides a good estimate, but individual variations can affect actual calorie needs. Consult a dietitian for personalized advice.
Choose based on your typical weekly exercise. Sedentary means little exercise; extra active means very hard exercise or a physically demanding job.
