Calculadora de Perda de Peso
Calcule quanto peso você pode perder em um período com base no seu déficit calórico diário e outros fatores.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como utilizar esta ferramenta?
Como Usar a Calculadora de Perda de Peso
- Insira seu peso atual em quilogramas (kg). Deve estar entre 20 e 500 kg.
- Insira seu peso alvo em kg. Deve ser menor que seu peso atual.
- Defina seu déficit calórico diário (100–2000 kcal). Esta é a quantidade de calorias a menos que você consumirá por dia.
- Escolha um período de tempo em semanas (1–104 semanas).
- Clique em Calcular.
O que você obtém:
- Se seu objetivo for atingível dentro do período, a calculadora mostra seu peso estimado após esse período.
- Se não, ela informa o peso máximo possível que você pode alcançar e o mínimo de semanas necessárias para atingir seu alvo.
Nota: Todas as entradas estão no sistema métrico (kg). O cálculo assume que 1 kg de gordura corporal ≈ 7700 kcal.
Resultados Anteriores
| Resultado | Entradas | Data |
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Perguntas Frequentes
It estimates weight loss based on the calorie deficit you create daily. It uses the fact that 1 kg of body fat is roughly equivalent to 7,700 kcal.
The result is an estimate. Actual weight loss may vary due to factors like metabolism, activity level, and water retention.
A deficit of 500-1000 kcal per day is generally considered safe and leads to a loss of about 0.5-1 kg per week.
