Calculadora de Calorias
Estime as necessidades calóricas diárias com base na idade, sexo, peso, altura e nível de atividade usando a equação de Mifflin-St Jeor.
Publicado por:
Equipa Editorial isCalculator
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Como usar a Calculadora de Calorias
- Insira sua idade (1–120 anos).
- Selecione seu gênero (Masculino ou Feminino).
- Insira seu peso em quilogramas (1–500 kg).
- Insira sua altura em centímetros (1–300 cm).
- Escolha seu nível de atividade no menu suspenso (sedentário a extremamente ativo).
- Clique em "Calcular Calorias" para ver seus resultados.
O que você obtém:
- Gasto Energético Total Diário (GETD) em kcal/dia — as calorias necessárias para manter seu peso atual.
- Uma divisão mostrando sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e o multiplicador de atividade utilizado.
Nota: Todos os dados devem estar em unidades métricas (kg e cm). A calculadora usa a equação de Mifflin-St Jeor.
Resultados Anteriores
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Perguntas Frequentes
It's a formula used to estimate Basal Metabolic Rate (BMR), which is the number of calories your body needs at rest. It is considered one of the most accurate equations.
Your BMR is multiplied by an activity factor (from 1.2 for sedentary to 1.9 for extra active) to estimate total daily energy expenditure (TDEE).
Yes, it provides a starting point for calorie intake. To lose weight, you would typically consume fewer calories than your TDEE.
