Calculadora de Calorías
Estime las necesidades calóricas diarias según la edad, el sexo, el peso, la altura y el nivel de actividad utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la Calculadora de Calorías
- Ingresa tu edad (1–120 años).
- Selecciona tu género (Masculino o Femenino).
- Ingresa tu peso en kilogramos (1–500 kg).
- Ingresa tu altura en centímetros (1–300 cm).
- Elige tu nivel de actividad del menú desplegable (sedentario a extra activo).
- Haz clic en "Calcular Calorías" para ver tus resultados.
Lo que obtienes:
- Gasto Energético Total Diario (GETD) en kcal/día — las calorías que necesitas para mantener tu peso actual.
- Un desglose que muestra tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y el multiplicador de actividad utilizado.
Nota: Todos los datos deben estar en unidades métricas (kg y cm). La calculadora utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor.
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Preguntas Frecuentes
It's a formula used to estimate Basal Metabolic Rate (BMR), which is the number of calories your body needs at rest. It is considered one of the most accurate equations.
Your BMR is multiplied by an activity factor (from 1.2 for sedentary to 1.9 for extra active) to estimate total daily energy expenditure (TDEE).
Yes, it provides a starting point for calorie intake. To lose weight, you would typically consume fewer calories than your TDEE.
