Calculadora de Calorías de Mantenimiento
Calcule sus calorías diarias de mantenimiento según edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor.
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
- 1 Introduce los datos solicitados en los campos anteriores con cuidado.
- 2 Haz clic en el botón de calcular para procesar la información al instante.
- 3 Analiza el resultado detallado y la explicación de la fórmula presentada a continuación.
- 4 Puedes imprimir, compartir o incluso insertar la calculadora en tu propio sitio web de forma gratuita.
A diferencia de las calculadoras estáticas tradicionales, nuestras herramientas se adaptan a las necesidades específicas de los usuarios. Incluyen explicaciones detalladas de las fórmulas utilizadas, garantizando la transparencia de los resultados. Además, nuestro diseño se centra en la experiencia del usuario, eliminando distracciones y centrándose en lo que realmente importa: sus datos y conclusiones.
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Preguntas Frecuentes
Maintenance calories are the number of calories you need to consume daily to maintain your current weight, assuming your activity level remains constant.
BMR (Basal Metabolic Rate) is calculated using the Mifflin-St Jeor equation: For men: 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) + 5; For women: 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age(y) - 161.
Choose the activity level that best describes your typical weekly exercise. Sedentary means little or no exercise; Lightly active means 1-3 days per week; Moderately active means 3-5 days; Very active means 6-7 days; Extra active means very hard exercise daily.
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