Calculadora de IMLG
Calcule su Índice de Masa Libre de Grasa (IMLG) para estimar su masa muscular relativa a la altura, útil para evaluación de fitness y culturismo.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de FFMI
Esta calculadora estima su Índice de Masa Libre de Grasa (FFMI), una medida de la masa muscular magra en relación con la altura. También proporciona un FFMI ajustado para mayor precisión.
- Paso 1: Ingrese su Peso (kg) – use solo el sistema métrico (kilogramos).
- Paso 2: Ingrese su Altura (cm) – en centímetros (ej., 175).
- Paso 3: Ingrese su Grasa Corporal (%) – un porcentaje entre 0 y 100 (ej., 15).
- Paso 4: Haga clic en "Calcular FFMI".
Resultados: Verá su FFMI ajustado (kg/m²) y una categoría:
- Por debajo del promedio (<18)
- Promedio (18–19.9)
- Por encima del promedio (20–21.9)
- Excelente (22–24.9)
- Excepcional (≥25, puede indicar uso de esteroides)
Nota: Todos los valores deben ser números positivos. La grasa corporal debe ser menor al 100%.
Resultados anteriores
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Preguntas Frecuentes
FFMI stands for Fat-Free Mass Index, a measure of muscle mass relative to height, used to assess physique development.
FFMI = (Weight * (1 - Body Fat%)) / (Height^2) * 10000. An adjusted FFMI accounts for height differences.
Normal FFMI ranges: Below 18 (below average), 18-20 (average), 20-22 (above average), 22-25 (excellent), above 25 (exceptional, possibly steroid use).
