Calculadora de 1RM
Calcule su máximo de una repetición (1RM) basado en el peso levantado y el número de repeticiones realizadas.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de 1RM
- Ingrese el peso levantado (en kg): Escriba el peso que levantó (ej., 80). Use incrementos de 0.5 si es necesario.
- Ingrese las repeticiones: Escriba el número de repeticiones realizadas (1 a 30). Para una sola repetición, el 1RM equivale al peso ingresado.
- Haga clic en "Calcular 1RM": El botón activa la estimación.
- Lea el resultado: Su repetición máxima estimada aparece en kg, basada en la fórmula de Epley: 1RM = peso × (1 + repeticiones/30).
Nota: Esta calculadora usa el sistema métrico (kg). Asegúrese de que sus datos estén en kilogramos para obtener resultados precisos.
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Preguntas Frecuentes
1RM stands for one-repetition maximum, the maximum weight you can lift for one complete repetition of an exercise.
We use the Epley formula: 1RM = weight × (1 + reps/30). This provides a reliable estimate for most people.
Yes, the 1RM calculator works for any resistance exercise where you can perform multiple repetitions to failure.
