Calculateur de Calcium
Calculez votre apport quotidien en calcium à partir de portions alimentaires et comparez-le aux apports nutritionnels recommandés.
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Équipe éditoriale d'isCalculator
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Comment utiliser le calculateur de calcium
- Saisissez les portions pour chaque aliment dans les champs prévus. Utilisez des nombres (ex. : 1, 0,5, 1,25). Chaque champ indique la teneur en calcium par portion (ex. : 1 tasse de lait = 300 mg).
- Indiquez votre âge (0–120 ans) et sélectionnez votre sexe dans le menu déroulant.
- Cliquez sur le bouton "Calculer".
- Consultez vos résultats :
- Apport total en calcium – somme de toutes les contributions alimentaires en mg.
- Apport nutritionnel recommandé (ANR) – basé sur l'âge et le sexe (1000 mg pour la plupart des adultes, 1200 mg pour les femmes de plus de 50 ans ou les hommes de plus de 70 ans).
- Pourcentage de l'ANR – la part de vos besoins quotidiens que vous avez couverte.
Conseils :
- Toutes les saisies doivent être des nombres non négatifs. Les entrées invalides afficheront une erreur en rouge.
- Utilisez des portions fractionnaires (ex. : 0,25 pour un quart de tasse) pour plus de précision.
- Aucune conversion d'unité nécessaire – toutes les valeurs sont en portions standard (tasses, onces, etc.).
Résultats précédents
| Résultat | Entrées | Date |
|---|
Questions Fréquemment Posées
For adults aged 19-70, the RDA is 1000 mg for both men and women. For women over 50 and men over 70, it increases to 1200 mg.
Dairy products like milk, yogurt, and cheese are rich in calcium. Other sources include fortified plant milks, tofu, sardines, kale, and broccoli.
Yes, fortified plant milks, tofu made with calcium sulfate, sardines, and leafy greens like kale and broccoli provide calcium. However, you may need to consume larger portions.
