Calculadora de VO2max
Estime su consumo máximo de oxígeno (VO2max) usando la prueba de caminata de 1 milla de Rockport o la prueba de carrera de 12 minutos de Cooper.
Publicado por:
Equipo Editorial de isCalculator
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¿Cómo utilizar esta herramienta?
Cómo usar la calculadora de VO₂max
- Selecciona una prueba – Elige Rockport 1-Mile Walk o Cooper 12-Minute Run del menú desplegable.
- Completa los campos requeridos:
- Para Rockport: género, edad (18–99 años), peso (en libras), tiempo de caminata (minutos y segundos) y frecuencia cardíaca al final (lpm).
- Para Cooper: distancia recorrida en 12 minutos (en metros).
- Haz clic en “Calcular VO₂max” – Tu consumo máximo de oxígeno estimado (en ml/kg/min) y categoría de condición física aparecerán al instante.
- Interpreta el resultado – Un valor más alto indica mejor capacidad aeróbica. Las categorías van desde Muy pobre hasta Superior.
Nota: Todas las entradas usan unidades imperiales (libras) para el peso y métricas (metros) para la distancia. Asegúrate de que los tiempos se ingresen en minutos y segundos.
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Preguntas Frecuentes
VO2max is the maximum rate of oxygen consumption measured during incremental exercise. It is an indicator of aerobic endurance and cardiovascular fitness.
This calculator uses validated formulas from the Rockport and Cooper tests, which are well-established field tests. However, actual VO2max measured in a lab may vary.
The Rockport test is suitable for those who can walk briskly for 1 mile, while the Cooper test is for those who can run for 12 minutes. Choose based on your fitness level.
